请前往标签设置摘要
摘要:冥想是一种有效的减轻压力的方法。通过冥想,人们可以放松身心,减少焦虑和压力带来的负面影响。冥想的过程中,人们需要集中注意力,通过深呼吸和冥思来平静心灵,达到放松身心的效果。长期实践冥想可以帮助人们提高自我调节能...